Hidup Sehat

Pandemi virus corona atau COVID-19 turut menghancurkan pasar pekerjaan global. Tak heran, banyak pekerja yang kehilangan pekerjaan karena perusahaan tidak mampu lagi bertahan. Namun, tak perlu panik atau khawatir saat mencari kerja di masa pandemi. Ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan. Menurut pelatih keuangan pribadi dan penulis buku Ramit Sethi untuk menghadapi saat yang menantang seperti sekarang, mengubah pola pikir adalah hal yang perlu kita lakukan. "Performer terbaik tahu bahwa mereka mengevaluasi perusahaan seperti halnya perusahaan mengevaluasi mereka," kata Sethi kepada CNBC Make It. Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat mencari kerja di masa pandemi: Hindari Resume "Lubang Hitam" Bagi mereka yang sedang mencari pekerjaan, bisa saja mereka resume yang tebal untuk meningkatkan kemungkinan mendapatkan wawancara. Namun sayangnya, menurut Sethi langkah ini seperti mengirim para pelamar ke "lubang hitam". Menurutnya HRD bisa saja...

Imunitas tubuh diperoleh melalui proses jangka panjang sebagai hasil dari serangkaian kebiasaan baik dan sehat yang dilakukan, bukan semata instan berkat konsumsi suplemen. Menurut profesor Nicole Avena, PhD dari Universitas Princeton, imunitas adalah lari maraton bukan sprint, oleh karenanya tidak ada cara cepat dan mudah untuk menaikkan imunitas tubuh. "Anda harus melakukan secara menyeluruh jika ingin membuat imunitas dalam bentuk yang siap perang," kata Avenda dikutip dari Women's Health pada Rabu(08-07). Mengkalibrasi ulang kekebalan tubuh Anda untuk jangka panjang membutuhkan penerapan kebiasaan kesehatan klasik yang sudah Anda pernah dengar berulang kali: tidur, kurangi stres, dan olahraga. "Anda tidak akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih sehat dalam seminggu dengan memompa diri Anda dengan vitamin karena seseorang yang dekat dengan Anda sakit," kata E. John Wherry, PhD, direktur Institute for Immunology di University of Pennsylvania. Berikut da...

Hewan peliharaan bisa jadi teman yang menemani kegiatan kita sehari-hari. Tak hanya harus diberi makan secara teratur dan sehat, ada hal-hal lain yang harus diperhatikan ketika kita memutuskan untuk merawat hewan, termasuk kucing lokal. Ramzi, dokter hewan, dalam webinar Peduli Kucing Sekitar Kita yang dikutip ANTARA, Sabtu (04-07), berbagi resep merawat kucing lokal sebagai hewan kesayangan untuk para pencinta "anak-anak bulu" agar sehat dan bersih. 1. Lingkungan Selalu Bersih Kucing adalah hewan yang resik. Kucing akan mudah stres dan tertular penyakit bila berada di lingkungan kotor. Oleh karena itu, jangan lupa bersihkan kandangnya setiap hari agar kucing betah beristirahat di situ. 2. Kondisi Kesehatan Kucing Kucing lokal juga mesti dapat perawatan kesehatan yang laik, sama seperti kucing ras. Dokter Ramzi mengingatkan pentingnya memberikan vaksinasi lengkap, rutin dan berkelanjutan untuk kucing. Selain itu berikan obat cacing secara berkala, minimal tiga bulan...

Berkelanjutan atau sustainability adalah sebuah cara hidup, namun banyak yang sering salah mengartikannya dan menghubungkannya dengan penggunaan energi yang minimalis. Dengan pendekatan holistik, berkelanjutan adalah sebuah gagasan tentang gaya hidup yang sehat dan ramah lingkungan. Anda pun bisa mulai melakukannya rumah. Berikut ini adalah lima hal sederhana untuk mengubah rumah kita menjadi tempat yang sehat dan ramah lingkungan, dilansir Indian Express, Senin (06-07). 1. Pasang Panel Surya Panel surya adalah fitur vital untuk eco-home. Panel surya tidak hanya memberi Anda listrik yang benar-benar bersih, tetapi juga membantu memotong tagihan listrik dan menghemat uang. Ini tentu saja menjadikan mereka investasi jangka panjang dengan biaya perawatan yang rendah dan memungkinkan rumah Anda ramah lingkungan. 2. Gunakan Produk Daur Ulang Daur ulang membantu mengurangi penggunaan energi, mengurangi konsumsi bahan baku segar, mengurangi polusi udara dan polusi...

Ada yang berdapat bahwa tidur malam dalam keadaan rambut basah tak bagus untuk kesehatan, salah satunya bisa membuat Anda terkena pilek atau bahkan flu. Benarkah pendapat ini? Dokter sekaligus satu pendiri Push Health, sebuah platform perawatan kesehatan online, Dr. Chirag Shah, MD, mengayakan, "Tidak ada bukti seseorang bisa terkena pilek karena tidur dengan rambut basah. Ketika seseorang pilek, karena dia terinfeksi virus," seperti dilansir Healthline. Ada lebih dari 200 virus penyebab pilek, namun biasanya rhinovirus. Virus memasuki tubuh Anda melalui hidung, mulut, atau mata Anda dan menyebar melalui tetesan di udara ketika orang yang terinfeksi bersin, batuk, atau berbicara. Anda juga bisa terinfeksi ketika menyentuh permukaan yang terkontaminasi atau kontak tangan dengan orang yang terinfeksi. Infeksi Jamur dan Rambut Rusak Meski tidur dengan rambut basah tidak akan membuat Anda pilek, Dr. Shah mengatakan hal ini bisa meningkatkan risiko Anda terken...

Pandemi virus corona atau COVID-19 telah memengaruhi seluruh aspek kehidupan kita, salah satunya kebiasaan hidup bersih termasuk mengenakan masker saat berada di luar rumah. Saat bepergian ke luar, tidak jarang kita melihat orang-orang mengenakan masker wajah bahkan ketika mereka berkeliling dengan mobil pribadi mereka. Namun, apakah kita benar-benar perlu memakai masker saat kita berada di ruang tertutup seperti kendaraan pribadi? Laman WebMD mencatat, sebenarnya Anda tidak perlu memakai masker wajah saat mengemudi sendirian dan tidak ada orang lain di dalam mobil karena tidak ada risiko penularan COVID-19 dalam kasus ini. Anda bisa mengenakan masker di kendaraan saat ada orang lain selain Anda di dalam mobil, terutama mereka yang tidak tinggal bersama Anda. Dalam hal ini, selain mengenakan alat pelindung diri, ide yang bijaksana untuk mematikan AC kendaraan Anda. Kasus lainnya, ketika Anda sakit dan ada orang lain di mobil bersama Anda. Bahkan jika memang bukan COVID-19, pakailah mas...

Memasuki bulan ketujuh, kondisi kehamilan sudah musti dipersiapkan untuk mendukung proses persalinan yang sudah semakin dekat. Persiapan ini dapat dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat. Pada bulan-bulan awal kehamilan hingga berakhirnya trimester kedua, ibu hamil biasanya mengonsumsi makanan-makanan yang mereka sukai. Tetapi, tidak semua makanan tersebut sehat tubuh. Kebiasaan tersebut masih bisa diubah pada trimester ketiga, sehingga ibu dan janin yang dikandungnya semakin kuat. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil pada trimester terakhir kehamilan ini pun tidak hanya akan berpengaruh untuk janin selama berada di dalam kandungan. Menurut para ahli, asupan yang dikonsumsi pada waktu ini juga akan memengaruhi kesehatan anak dalam jangka panjang setelah dilahirkan. Jenis makanan sehat untuk ibu hamil 7 bulan Saat kehamilan masuk usia 7 bulan, ibu hamil membutuhkan tambahan sekitar 300 kalori per hari. Sebab, pada tahap ini janin berkembang dengan sangat pesat. Meski begitu, Anda harus in...

Cara benar mengatasi jerawat dapat menentukan berapa cepat Anda akan bebas dari jerawat. Jerawat adalah kelainan kulit yang disebabkan oleh adanya penyumbatan kelenjar lemak. Kelainan ini sering terdapat di muka, leher, dada atas, punggung dan lengan atas. Kelainan ini sering diderita oleh kaum remaja dan kadang-kadang oleh orang dewasa. Kesalahan dalam cara mengatasi jerawat bisa menyebabkan wajah penuh dengan nanah, bisul-bisul, cacat atau bopeng bahkan sampai mengalami infeksi berat yang memerlukan perawatan di rumah sakit. Untuk dapat mengatasi masalah jerawat secara tuntas, diperlukan kerja sama yang baik antara pasien dengan dokter yang mengobati dan ketekunan pasien. Hal ini disebabkan karena jerawat merupakan kelainan yang dipengaruhi oleh banyak faktor yang saling kait mengkait. Faktor-faktor yang berperan dalam  timbulnya jerawat adalah : - Faktor genetik atau keturunan, hormon yang berperan timbulnya jerawat adalah hormon androgen. Oleh sebab itu jerawat sering diderita ...

Masalah kesehatan saluran pernapasan belakangan ini sering jadi sorotan. Covid-19 yang menyerang sistem pernapasan telah membuat orang-orang berusaha untuk menjaga organ paru-paru tetap sehat. Beberapa makanan diketahui dapat menjaga kesehatan paru-paru. Belum berakhir pandemi Covid-19, peneliti China menemukan virus flu babi anyar yang diprediksi berpotensi menjadi pandemi. Sama halnya dengan SARS-CoV-2, virus flu babi genotip 4 (G4) ini menyerang sistem pernapasan manusia. Sistem pernapasan, termasuk di dalamnya paru-paru, memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan secara utuh. Paru-paru berfungsi menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Beberapa makanan kaya nutrisi ditemukan dapat mengurangi kerusakan paru-paru. Berikut makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, melansir Healthline. 1. Kakao Produk kakao dan cokelat diketahui mengandung antioksidan yang tinggi. Kakao juga mengandung senyawa theobromine yang membantu mengendurkan saluran udara ...

Tidak bertenaga dan lelah bukan hanya disebabkan kurang tidur. Bisa jadi ada masalah dengan pola makan yang tidak dehat. Pola makan yang sehat dapat memperkuat tenaga atau energi. Tingkat energi yang rendah akan berdampak buruk pada kehidupan. Tidak bertenaga menyebabkan tidak produktif bersemangat, dan sulit berkonsentrasi. Berikut pola makan yang sehat untuk memperkuat tenaga. 1. Minum Banyak Air Putih Konsumsi air putih yang cukup juga membantu meningkatkan tenaga. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih 2 liter setiap hari. Jika beraktivitas lebih banyak dan berada di tempat yang panas, minum lebih banyak air. Hindari minum-minuman bersoda atau berpemanis. 2. Konsumsi Banyak Buah dan Sayuran Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kekuatan tubuh. Konsumsilah lima porsi sayuran dan dua hingga empat porsi buah segar setiap hari. Pilih pula buah dan sayuran yang mengandung indeks glikemik re...

Melakukan komunikasi yang terbuka dengan anggota keluarga, khususnya anak, bukanlah hal yang gampang, terutama budaya di Indonesia tidak terbiasa untuk menyampaikan pendapat secara langsung. Psikolog anak, Dian Nirmala S.Psi, M.Psi, mengungkapkan bahwa para orang tua memiliki tantangan yang cukup besar untuk membuat sang anak terbiasa mengungkapkan pikiran dan pikiran mereka pada orang yang lebih tua. "Di Indonesia itu budayanya enggak pernah langsung terbuka untuk ngomong ke masalah intinya apa, harus basa-basi dulu, ngomong hal lain dulu, ngomong masalah orang lain dulu," ujar Dian dalam bincang-bincang virtual #SayItwithOreo, Rabu (01-07). Menurut Dian, komunikasi antara anak dan orang tua berpengaruh pada tumbuh kembangnya dan hal tersebut akan terbawa hingga dewasa. Jika komunikasi lancar, anak akan percaya diri, kreatif dan berani mencoba berbagai tantangan. Sebaliknya, jika komunikasi tidak berjalan dengan lancar maka akan muncul kesalahpahaman, salah menilai dan kelir...

Kebanyakan orang tua mengira bahwa memberikan barang kepada anak adalah salah satu bukti perhatian, padahal yang diperlukan oleh sang anak adalah waktu kehadiran ayah ibunya untuk menemani bermain. Seorang psikolog anak dan pendidikan, Dian Nirmala, berpendapat bahwa anak membutuhkan perhatian dari orang tua untuk menanyakan kabar atau perasaannya. Dari situ, ia akan percaya kepada orang tuanya dan lebih berani mengungkapkan perasaan. "Orang tua berpandangan ngasih barang udah cukup tapi kenyataannya anak enggak butuh itu. Anak lebih senang diberikan waktu, perhatian dan mengharapkan kehadiran yang utuh bersama mereka untuk bisa mengungkapkan apa isi hatinya," ujar Dian dalam bincang-bincang virtual, Rabu (01/07). Saat merasa diabaikan oleh orang tuanya karena sibuk bekerja atau mengurus hal lain, anak akan memilih bermain gawai dan akhirnya lebih tertarik dengan barang tersebut daripada bermain dengan orang tuanya. "Kenapa gadget jadi begitu menarik? Itu PR (pekerjaan r...

Banyak pasangan suami istri menganggap hubungan intim setelah melahirkan adalah sesuatu yang tidak mungkin. Rasa lelah dan sederet alasan membuat keintiman bersama pasangan pun berkurang setelah melahirkan. Pada kenyataannya, kehamilan dan proses persalinan memang menimbulkan banyak perubahan terhadap tubuh dan kehidupan seks Anda. Walaupun demikian, bukan berarti seks setelah melahirkan dilarang. Meski banyak yang berubah, seks pasca-persalinan sah-sah saja dilakukan. Seks dapat meningkatkan dan mengembalikan keintiman bersama pasangan. "Jika keintiman tidak dijaga, pasangan akan merasa terputus dan dapat menimbulkan rasa benci," ujar psikolog Amy Levine, mengutip Parents. Seks juga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati orang tua baru yang sedang kelelahan mengurus buah hati pertamanya dengan melepaskan serotonin, endorfin, dan oksitosin yang berperan untuk menciptakan perasaan bahagia. "Mulai-lah dengan berciuman atau menyentuh satu sama lain dengan penuh cinta. La...

Pandemi virus corona atau Covid-19 membuat masyarakat Indonesia mengalami kecemasan yang tinggi. Studi terbaru dari Perhimpunan Sarjana dan Profesional Kesehatan Masyarakat Indonesia (Persakmi) mendapatkan sebagian besar masyarakat Indonesia mengalami kecemasan di masa pandemi. Persakmi menjalin kerja sama dengan Ikatan Alumni Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga untuk menganalisis kecemasan yang dirasakan orang Indonesia selama masa pandemi. Penelitian yang diikuti oleh 8031 responden dari 34 provinsi di Indonesia ini dilakukan dengan metode survei online. Hasilnya, 56 persen masyarakat Indonesia mengalami kecemasan dengan kategori cemas dan sangat cemas pada berbagai aspek kehidupan. Mulai dari aspek ekonomi, pekerjaan, agama, pendidikan, dan interaksi sosial. Sebanyak 58 persen masyarakat mengalami cemas karena masalah ekonomi. Alasannya didominasi lantaran pemasukan berkurang, pengeluaran bertambah, dipecat, dan tempat usaha tutup. Untuk mengatasi kecemasan itu, masy...