Cara Mengasah Otak

Penelitian menunjukkan banyak yang dapat kita lakukan untuk mengasah ketajaman otak. Ada beberapa teknik sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mempertahankan kecerdasan dan ketajaman otak kita, antara lainnya adalah :

1. Tenang
Peneliti di California Institute of Technology mengatakan otak akan mengingat lebih baik saat santai. Sediakan waktu beberapa menit setiap hari untuk menarik napas dalam-dalam atau meditasi.

2. Fokus Pada Masa Depan
Berdasarkan penelitian baru-baru ini, orang yang secara rutin membuat rencana dan menantikan acara yang akan datang risiko terkena Alzheimernya berkurang 50 persen. Jangan khawatir bila anda tidak memiliki banyak acara yang bisa mengubah hidup anda. Buat janji dengan teman anda untuk bertemu dan mengobrol.

3. Jalan-jalan
Para peneliti dari Universitas Columbia mengatakan kadar glukosa yang agak tinggi (bahkan bila seseorang yang tidak mengidap diabetes) bisa membahayakan daerah otak yang membantu anda membentuk ingatan. Para ahli setuju bahwa kegiatan fisik bisa membantu kadar gula darah turun menjadi normal.

4. Makan Blueberry
Robert Krikorian, PhD profesor psikiatri dan ahli saraf di Universitas Cincinanati, mengatakan blueberry memiliki senyawa yang disebut anthocyanin yang membantu komunikasi antara sel otak dan muncul untuk meningkatkan ingatan.

5. Mempelajari Sesuatu Yang Baru
Belajar bahasa Spanyol secara online, mengikuti kursus menjahit atau belajar bermain tenis. Penelitian di University of California Irvine menemukan bahwa rangsangan mental membatasi efek melemahkan penuaan pada ingatan dan pikiran.

Salah satu cara agar otak kita bertambah cerdas adalah mempelajari sesuatu yang baru. (foto:dreamstime.com)