Cara Sederhana Agar Hidup Lebih Bahagia

Manusia adalah makhluk sosial dan berkembang dalam interaksi serta petualangan pribadi. Kehidupan monoton seperti terjebak di dalam rumah selama pandemi Covid-19 bisa menimbulkan rasa kesepian, kecemasan, dan bahkan depresi.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa memiliki variasi dalam rutinitas harian Anda, termasuk menjelajahi setiap jengkal lingkungan Anda setiap hari akan membuat Anda lebih bahagia. 

Studi yang dilakukan pada bulan Mei yang dipublikasikan di Nature Neuroscience melacak suasana hati dan lokasi 122 orang selama beberapa bulan.

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa mengalami hal-hal baru setiap hari daripada hanya duduk di sofa Anda sepanjang sore akan menghasilkan pola pikir positif. Makin banyak lokasi yang Anda kunjungi juga berkontribusi pada meningkatnya rasa optimis Anda.

"Temuan studi ini menunjukkan bahwa keanekaragaman pengalaman itu sangat penting untuk mengatasi rasa jenuh selama pandemi," kata rekan penulis studi, Catherine Hartly, PhD, seorang psikolog di New York University, kepada Inverse, seperti dilansir laman MSN, baru-baru ini. Meskipun ada batasan karena jarak sosial, namun langkah terkecil juga diperhitungkan.

Misalnya, Anda bisa mengambil rute berbeda pada saat Anda berjalan di pagi hari di sekitar lingkungan rumah atau Anda bisa memilih untuk naik sepeda.

Carilah pemandangan berbeda yang mungkin belum Anda perhatikan sebelumnya, atau ambil buku dan duduklah di bagian lain taman rumah Anda. Hartley mengatakan yang penting adalah mengekspos diri Anda pada "pemandangan, suara, dan pengalaman" yang belum pernah Anda miliki sebelumnya.

Sumber : jpnn