Hidup Sehat

Hampir semua orang pernah melihat bayi yang berusia dibawah 4 bulan tersenyum. Dan sudah pasti pula, ada yang bertanya-tanya, apa, sih, yang terlintas dalam pikirn si bayi sampai membuat si bayi tersenyum? Apakah bayi saya ingin berinteraksi dengan saya? Sekelompok peneliti mengemukakan bahwa bayi tersenyum pada saat mereka mencoba berinteraksi dengan siapa saja, terutama ibu. Mereka berusaha membuat seseorang merespon senyuman mereka.

Hingga kini masyarakat menggangap bahwa dalam sehari kita memerlukan 1,9 liter air putih. Namun, kenyataannya, menurut para peneliti, berapa banyak jumlah air yang harus kita minum berbeda-beda. Seorang ahli kesehatan dan kebugaran, Robert Huggins, PhD, ATC, mengatakan Jenis kelamin, kondisi lingkungan, aktivitas, serta pola makan menjadi faktor pengukur tingkat kebutuhan air minum yang diperlukan setiap hari.

Seseorang menghabiskan rata-rata 8 jam sehari untuk tidur. Tentu saja tidur bukan saja karena kecapaian atau kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup. Dan tidur juga amat bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Dalam berbagai riset telah mendapati bahwa tidur tanpa menggenangkan pakaian juga menjadi salah satu faktor menjadikan kegiatan tidur menjadi bermanfaat untuk kesehatan. Namun, sayangnya masih jarang orang yang tidur tanpa busana.

Sebuah riset yang dilakukan Havard Meical School menemukan rasa pusing yang terjadi setelah berdiri bisa menjadi pertanda masalah neurologis serius, salah satu penyebab kematian dini. Menurut Dr Christopher Gibbons sebagian orang merasa pusing setelah berdiri diakibatkan penurunan bertahap paa tekanan darah. Itu juga menjadi pertanda adanya sistem syaraf gagal fungsi dalam menjaga tekanan darah.

Peneliti mengatakan bahwa gelisah dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Ini dikarenakan gelisah dapat mengimbangi efek duduk terlalu lama. Para penelitian ini, para peneliti menganalisis data lebih dari 12.700 wanita di Inggris. Hasilnya, mereka menemukan, duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian. Akan tetapi, risiko itu tak berlaku untuk peserta yang mengaku sebagai orang yang gelisah dengan tingkat moderat atau yang sangat penggelisah, sekalipun mereka juga duduk dengan waktu sangat lama.

Lensa kontak berwarna ternyata membuat seseorang sulit melihat di luar ruangan di malam hari, berdasarkan sebuah penelitian di Korea. Para peneliti melakukan pengujian penglihatan terhadap sekitar 30 orang yang memakai lensa bening, kemudian mengulang tes dengan lensa berwarna. Ternyata lensa berwarna meninggalkan berbagai jumlah ruang terbuka tidak berwarna di sekitar pupil, daerah mata yang dikenal sebagai zona optik.

Selain mengandung gizi lebih tinggi dibanding buah apel, pisang juga dapat menyediakan cadangan energi dengan cepat bila dibutuhkan. Karenanya, tidak hanya masyarakat umum saja yang suka memakan pisang. Para atlet pun sangat suka pisang. Menurut seorang ahli gizi dan nutrisi, pisang disukai para atlet karena dapat memberikan manfaat berguna bagi aktivitas mereka.

Sekarang ini kepala botak menjadi mode yang keren yang digemari. Banyak sekali aktor maupun olahragawan yang memilih kepala plontos. Tak heran bila banyak wanita yang memilih ingin menikah dengan pria botak karena pria botak terlihat seksi dan menarik di mata wanita. Berikut beberapa alasan mengapa wanita lebih memilih pria botak dibanding pria berambut gondrong seperti dilansir situs Allwomenstalk , Rabu (23/09/2015).

Saat terpikir sesuatu yang kita inginkan, sangat kita lakukan, apalagi hal itu adalah sesuatu yang tidak baik, ada baiknya kita bermain sebuah game sederhana selama 3 menit. Beberapa penelitian telah mendapati bahwa bermain game sederhana selama 3 menit di saat seseorang menginginkan sesuatu, maka kemauan memperoleh keinginan itu menurun 25%. Keinginan itu termasuk keinginan makan, merokok, serta memakai obat-obatan dan alkohol.

Dari total 7,3 miliar penduduk dunia 4,6% atau sekitar 340 juta di antaranya mengalami depresi. Dan berdasarkan sebuah penelitian, wanita yang mengalami depresi dua kali lebih banyak dibanding pria. Walau riset itu hanya dilakukan kepada orang-orang Amerika Serikat namun para peneliti meyakini bahwa hal itu juga terjadi di seluruh negara lain.

Efek kafein dalam kopi berbeda bagi masing-masing individu. Mayoritas menganggap bahwa kafein selalu berefek buruk. Akan tetapi beberapa riset telah membuktikan bahwa kopi juga memiliki beberapa kebaikan bagi kesehatan. Salah seorang peneliti, Joy Bauer, RD, mengatakan bahwa kopi kaya akan anti-oksidan, yaang sangat berperan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan seperti dilansir huffingtonpost , Minggu (20/09/2015).

Para ilmuwan asal Perancis mengklaim bahwa mereka telah berhasil mengembangkan sel sperma dalam tabung reaksi. Temuan ini diharapkan dapat membantu para pria yang tidak mampu mengembangkan sperma secara biologis. Sel-sel sperma yang diproduksi dalam penelitian yang dilakukan di Lyon, Perancis, ini sangat identik dengan sel-sel sperma yang dihasilkan secara biologis.

Menurut sebuah penelitian dengan pola makan tidak makan daging olahan atau hanya mengurangi porsi daging olahan itu dapat mengurangi risiko depresi. Diet yang disebut dengan diet Mediterranean itu menekankan penambahan porsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan. Salah seorang peneliti asal Spanyol mengatakan bahwa orang-orang boleh makan apa saja, tapi harus menghindari memakan makanan cepat saji dan daging olahan.

Penyakit gagal ginjal merupakan proses kerusakan pada ginjal dengan rentang waktu lebih dari 3 bulan. Penyebab umum dari gagal ginjal adalah diabetes dan hipertensi. Kita perlu mengedukasi diri terhadap gejala-gejala penyakit gagal ginjal agar kita dapat mendeteksi sedini mungkin penyakit gagal ginjal yang mungkin terjadi pada diri kita atau orang-orang di sekitar kita.

Fakta maupun survey menyimpulkan bahwa wanita sangat menyukai seks. Bahkan, sebagian wanita menginginkan intensitas aktivitas seks yang lebih sering dibandingkan dengan pria. Mencoba banyak posisi bercinta tak menjamin membuat wanita puas dengan seks. Karena hanya ada beberapa gaya atau posisi bercinta yang disukai wanita. Wanita menyukai hubungan intim dengan posisi yang bisa menciptakan keseimbangan ideal antara tingkat kesulitan dengan kesenangan maksimal yang bisa didapatkan.

Semua bayi lahir dengan kecenderungan untuk lebih menyukai makanan berkalori tinggi. Jenisnya bisa berupa makanan manis atau berlemak. Untuk mencegah agar si anak kecanduan pada rasa manis, orang tua perlu merancang strategi yang tepat pada si kecil. Kecanduan gula selain mengakibatkan obesitas dan sakit gigi juga dapat menyebabkan berkembangnya penyakit diabetes. Dan berikut cara meredam kecanduan anak-anak pada makan manis seperti permen, cokelat, camilan, dan sebagainya. Jadi Orang Tua yang Baik Ingat, anak-anak suka sekali untuk meniru orang tua mereka. Mereka menganggap orang tua adalah role model-nya. Jadi perhatikan yang Anda makan saat berhadapan dengan anak Anda. Sebab, bisa saja itu menggoda anak Anda untuk memakan makanan yang sama dengan Anda.

Sebuah jurnal mengatakan, makanan dan minuman seperti salah satu merek minuman bersoda bertanggungjawab atas pandangan yang ditangkap masyarakat bahwa aktivitas fisik dan olahraga dapat mencegah seseorang menjadi kelebihan berat badan. Namun menurut Dr. Aseem Malhotra, salah atu dari tiga dokter yang membuat jurnal itu, sebenarnya aktivitas fisik dan olahraga memang dapat menurunkan resiko penyakit jantung, demensia dan kondisi lain, namun tidak dapat menurunkan berat badan. Seperti dilansir Guardian , persepsi yang salah ini diklaim mereka dalam rilis British Journal of Sport Medicine. Ini semua berakar dari industri makanan yang menggunakan taktik yang sama dengan perusahaan rokok. Menyangkal, meragukan, membuat publik bingung dan bahkan membeli loyalitas para ahli dengan mempertaruhkan jutaan nyawa.

Obat dapat digunakan untuk menentukan diagnosis, meredakan dan menyembuhkan keluhan, merawat kondisi tubuh, serta mencegah penyakit. Agar lebih efektif menyembuhkan penyakit, sebagian besar obat dianjurkan diminum dengan air putih. Kebanyakan rasa obat memang pahit. Dan tidak semua orang menyukainya. Sehingga opsi untuk langsung minum obat dengan bantuan air putih disingkirkan. Sebagai gantinya obat ditelan dengan bantuan pisang atau dengan minuman yang manis seperti jus kemasan.

Aktivitas fisik dari seks akan melindungi kesehatan sebagaimana halnya dengan aktivitas fisik olahraga pada umumnya. Hubungan seks yang dilakukan secara teratur akan memiliki kesehatan yang lebih baik melalui pengurangan stres dari hubungan seks yang dilakukan. Berikut adalah tujuh manfaat rajin bercinta untuk kesehatan tubuh kita, seperti dilansir situs indiatimes . Membahagiakan Ketika orgasme, tubuh melepas serotonin, endorfin, dan oksitosin. Hormon-hormon itu membantu menurunkan risiko depresi.

Bertolak dari data dari World Cancer Research Fund, dalam kurun waktu satu tahun, duapuluh ribu kasus kanker payudara dan sekitar sembilanbelas ribu kasus kanker usus dapat dicegah dengan melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup. Sebuah riset menemukan dengan perubahan sederhana gaya hidup dpat membuat perbedaan besar bagi orang-orang dalam melawan kanker.

Buah memang memiliki banyak manfaat kesehatan oleh tubuh. Tetapi, cara mengonsumsi buah juga akan memengaruhi khasiat buah untuk kesehatan tubuh Anda, apalagi untuk anak-anak. Dokter spesialis anak, Dr. Rini Sekartini, Sp.A(K), mengatakan, konsumsi buah potong untuk anak lebih baik dibandingkan dengan buah yang dijus. Apalagi jika konsumsi buah potong diberikan kepada anak-anak yang mempunyai masalah kelebihan berat badan atau obesitas sebagai makanan selingan.

Para remaja lebih mudah mengalami depresi, cemas dan kurang tidur akibat aktif online di media sosial. Pada sebuah penelitian mengemukakan bahwa hal itu disebabkan keinginan para remaja itu mengikuti apa yang sedang ramai di internet. Penelitian itu melibatkan 460 responden dari kalangan anak-anak yang berusia antara 11 sampai 17 tahun. Para responden ditanyai penggunaan media sosialnya, khususnys pada malam hari.

Walau penyebabnya belum diketahui, namun menurut data, angka kematian akibat penyakit jantung pada wanita ternyata lebih tinggi dibanding pria. Dokter spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah, dokter Siska Suridanda Danny, Sp.JP, menggatakan, berdasarkan data di Rumah Sakit jantung Harapan Kita, Jakarta, tahun 2014, jumlah kematian akibat penyakit jantung koroner pada wanita mencapai sekitar 13 persen, sementara pria sekitar 7 persen.

Para peneliti Cina mengatakan bermain di luar rumah selama 40 menit sehari dapat mengurangi resiko rabun jauh. Kesimpulan yang diterbitkan di jurnal Jama ini didasarkan pada penelitian terhadap enam sekolah tingkat dasar di Cina yang murid-muridnya bermain di luar ruangan selama sedikitnya 40 menit sehari selama tiga tahun terakhir.

Tanaman tembakau dianggap sebagai obat baru untuk mengobati kanker, setelah para ilmuwan merekayasa Nicotiana benthamiana, salah satu genus tembakau, untuk dijadikan ekstrak yang melebihi dasar etoposide obat kemoterapi. Tembakau sebagai obat baru untuk kanker jelas merupakan berita baik di tengah ketergantungan produsen obat terhadap Mayapple, untuk mendapatkan podophyllotoxin yang merupakan kunci untuk pengobatan, yang terancam punah. Selain itu, tumbuhan tembakau ini tumbuh sangat lambat dan hanya ditemukan di Himalaya.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Dental Research, disebutkan laki-laki yang perokok berisiko mengalami gigi tanggal 3,6 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang bukan perokok. Sementara untuk kaum wanita risikonya sekitar 2,5 kali. Peneliti Prof. Thomas Dietrich dari Universitas Birmingham mengatakan, "kebanyakan gigi yang tanggal disebabkan oleh karies atau periodontitis kronis. Merokok merupakan faktor risiko kuat terjadinya periodontitis atau peradangan gusi."

Walaupun terlihat sebagai aktivitas yang sederhana, sebenarnya jalan kaki amat manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan menjadi cara yang efektif untuk mengontrol berat badan. Dilansir dari situs indiatimes , berikut adalah alasan kenapa Anda harus sering jalan kaki. Mencegah Diabetes Jalan kaki mampu mengatur kadar gula dalam darah Anda sehingga dapat menjaga tingkat insulin agar tetap rendah. Hanya dengan meluangkan waktu untuk jalan kaki selama 15 menit per hari, maka Anda dapat terhindar dari diabetes.

Menurut ahli kesehatan, untuk mencegah naiknya kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) bisa dengan cara mengonsumsi ikan secara rutin. Seorang ahli kesehatan spesialis penyakit jantung dan kardiolog, dokter Djoko Maryono, DsPD, DsPJ, FIHA, FACC, mengatakan, masyarakat Jepang terbiasa mengonsumsi ikan sekitar 100 gram per hari. Inilah alasan, angka penderita kolesterol tinggi hanya tiga dari 1000 orang.

Untuk menurunkan kadar koleterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) salah satu usaha yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur. "Olahraga 30 menit per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. 15 menit pertama untuk membakar gula darah, 15 menit kedua untuk kolesterolnya. Jangan kurang dari 30 menit," ujar spesialis penyakit jantung dan kardiolog, Dokter Djoko Maryono, DsPD, DsPJ, FIHA, FACC di Jakarta, Rabu (16/09/2015).

Buah kiwi, buah asli yang berasal dari Shaanxi, China, ini ternyata bukan hanya kaya citarasa, namun buah yang termasuk beri ini juga bermanfaat untuk merawat kecantikan, terutama wajah. Buah ini juga amat terkenal dengan kandungan anti-oksidannya. Dengan perawatan menggunakan buah kiwi sebagai masker wajah dan melakukan perawatan itu dengan rutin maka kita dapat membuat kulit wajah lebih kencang dan awet muda. Berikut ini beberapa cara mendapatkan khasiat buah kiwi bagi kecantikan wajah.

Banyak orang yang telah melakukan diet dan berolahraga mendapati berat badannya mengalami penurunan yang tidak banyak, dan bahkan tidak berkurang sama sekali. Padahal menurut mereka diet yang mereka jalani telah benar. Bila diet yang kita lakukan telah benar maka seharusnya akan tampak hasilnya lewat penurunan berat badan. Dan, pada kenyataannya diet hanya akan lebih efektif bila kita memperhatikan beberapa hal berikut ini. Melewatkan Sarapan

Buah lemon memang dikenal sebagai salah satu rahasia mencerahkan dan merawat kecantikan kulit. Buah lemon juga bisa membantu menghilangkan jerawat pada kulit anda. Berikut ini beberapa macam ramuan jus lemon yang bakal membuat penampilan kulit anda makin cantik seperti yang telah dilansir situs boldsky . Lemon dan Air Mawar Peras air lemon dan dinginkan dalam lemari es. Setelah itu Pijatkan air lemon dingin pada wajah dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas wajah dengan air mawar. Semua noda hitam pada wajah akan lenyap dengan perawatan rutin ini.

Semua orang pasti tidak ingin memiliki rambut yang kering, kasar atau berminyak, karena rambut yang kering akan mudah sekali patah, sementara rambut kasar sangat mudah kusut, dan rambut berminyak akan sangat mudah menjadi kotor. Untuk mengatasi berbagai permasalahan rambut yang tidak diinginkan tersebut, rambut perlu dilembutkan dan dilembabkan. Masalahnya, sebagian besar dari kita biasanya memilih cara instan dan cenderung mahal dengan pergi ke salon untuk menyelesaikan masalah ini dengan smoothing.

Kegiatan melompat-lompat disarankan dilakukan oleh orang tua karena melompat selama dua menit dalam sehari saja dapat menurunkan risiko keropos tulang atau osteoporosis. Peneliti dari Loughborough University berpendapat bahwa melompat-lompat dapat memperkuat tulang pinggul pada orang tua dan mengurangi risiko patah tulang jika terjatuh. Peneliti menemukan kembalinya kepadatan tulang di kaki setelah seseorang rutin melompat selama satu tahun.

Agar kulit tetap kencang di usia yang tidak lagi muda ternyata tidak harus menggeluarkan biaya yang mahal. Meskipun perawatan di salon atau penggunaan krim antipenuaan bisa membantu, namun para ilmuwan sudah menemukan cara yang lebih alami, serta murah untuk mendapatkan kulit yang lebih awet muda. Cara awet muda alami ini juga tidak akan menimbulkan efek samping dari bahan kimia buatan yang terkandung dalam sebuan produk kecantikan pabrikan. Kulit buah yang dinyatakan bisa menjadi obat awet muda tersebut bisa langsung dikonsumsi karena rasanya yang segar. Semua orang bisa dengan mudah mendapatinya di pasar atau swalayan. Ya benar, para ilmuwan dari University of Iowa baru saja menemukan bahwa, di dalam kulit apel serta kulit tomat hijau, terkandung senyawa alami yang bisa membuat kulit terlihat lebih segar dalam hitungan bulan saja.

Terkadang orang tua merasa kesulitan membangunkan anak di pagi hari, dan tak jarang juga bisa bikin frustasi. Untungnya, ada beberapa trik yang bisa mengatasi masalah ini. Kenali kebiasaan tidur anak Anak yang sering sulit dibangunkan di pagi hari ada kemungkinan ia juga mengalami sulit tidur di malam harinya. Jika benar, usahakan agar ia tidak makan malam berlebihan, atau mengonsumsi minuman berkafein, seperti minuman bersoda, di malam hari.

Anak-anak usia 2-3 tahun umumnya sangat suka merobek sesuatu. Itu dikarenakan bisa menghasilkan sesuatu yang berbeda daripada sebelumnya. Jika tadinya si anak melihat sebuah majalah utuh, kini ia telah menciptakan kertas-kertas yang tercerai-berai! Itu menarik sekali baginya. Sebenarnya, merobek sangat berguna bagi tahap tumbuh kembang sang buah hati, karena kegiatan itu menyempurnakan koordinasi motoriknya. Coba amati hasil robekan Anda dan hasil robekannya. Berbeda sekali, kan? Hasil Anda tentu lebih rapi daripada hasilnya karena tangan Anda sudah lebih terampil. Jadi, sebetulnya perilaku ini sebaiknya jangan dicegah sama sekali, namun diarahkan lebih tepat.

Berbicara dengan bayi, baik itu sambil membacakan daftar belanjaan atau menegur hewan peliharaan yang merusak tanaman Anda, sangat penting untuk perkembangan bicara si bayi. Namun, sekarang ini, peneliti di New York University menemukan bahwa dengan mendengarkan suara Anda akan menjadi landasan bagi bayi untuk memahami bahasa nonverbal, seperti suara musik atau binatang. “Kami menemukan, segera setelah bayi mendengar urutan suara manusia, mereka langsung mengenali urutan suara yang sama pada suara binatang dan musik,” kata pimpinan penelitian, Gary F. Marcus, Ph.D.

Perawatan tubuh di malam hari merupakan hal penting dan ada baiknya dilakukan sejak usia 20-an. Jika dilakukan secara rutin dan benar maka kulit akan senantiasa sehat, kencang, berseri, dan awet muda. Rambut Rambut adalah yang pertama mendapatkan perawatan pada malam hari. Rambut yang lepek akibat faktor eksternal, bisa diperbaiki dengan aplikasi krim atau spray. Pilih yang dirancang khusus untuk malam hari sehingga tidak menyebabkan lepek dan tidak meninggalkan residu saat tidur.

Agar anak-anak lebih pintar maka sering-seringlah memperlihatkan tingkah yang lucu di depan anak-anak. Hal itu dapat membantu meningkatkan segala aspek yang mereka butuhkan, termasuk memori, yang bisa membuat mereka lebih pintar. Sejumlah bayi berusia 18 bulan dijadikan kelinci percobaan riset yang dilakukan oleh seorang peneliti dari Paris West University Nanterre La Defense bernama Rana Esseily. Mereka dibagi menjadi dua kelompok, sekedar bermain dan kelompok di mana orangtua mereka juga melemparkan mainan tersebut ke lantai yang membuat anak mereka terbahak-bahak.

Setelah dari Senin hingga Jumat, pola makan sehat kita sering terganggu, detoksifikasi telah menjadi tren bagi banyak orang dan sering dilakukan di akhir minggu. Detoksifikasi berarti membersihkan tubuh dari endapan racun dan zat kimia berbahaya, akibat pola makan yang kurang sehat tadi. Proses detoksifikasi tidaklah rumit, cukup dengan makan makanan sehat yang dapat membantu membersihkan racun dan sampah di dalam tubuh. Inilah delapan makanan yang dapat Anda siapkan dari sekarang untuk detoks di akhir minggu nanti. 1. Bawang putih Bawang putih juga kaya akan sulfur untuk membersihkan tubuh dari dalam. Bawang putih juga memiliki sifat antibiotik sehingga dapat membantu menyembuhkan peradangan. Ada banyak keuntungan jika Anda makan bawang putih secara teratur. Kini di pasaran sudah ada suplemen bawang putih. Tapi bawang putih segar tetaplah yang terbaik.

Kafein yang terdapat pada teh, kopi, es krim, minuman bersoda dan produk lainnya hampir kita konsumsi setiap harinya. Namun, mengapa bubuk kafein berbahaya? Food and Drug Administration (FDA), badan kesehatan makanan Amerika Serikat, memberikan surat peringatan kepada lima perusahaan yang menjual bubuk kafein, mengatakan bahwa produk mereka menimbulkan “risiko penyakit dan luka kepada para konsumen”. Bubuk kafein dianggap lebih kuat dibanding kafein biasa yang terdapat pada beberapa minuman seperti kopi. Mengapa bubuk kafein berbahaya? Alasannya, karena sangat mudah bagi orang mengonsumsinya dalam jumlah yang bisa mengakibatkan kematian.

Warna-warni Phytonutrient yang terkandung dalam buah dan sayur ternyata memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh manusia, yang acapkali tidak bisa digantikan dengan makanan lainnya. "Buah dan sayur memiliki ciri khas, yaitu tinggi serat, mengandung banyak air dan juga phytonutrient yang berarti phyto itu tumbuhan dan nutrient itu gizi," kata Behaviour Scientist for Health Lifestyle dr Grace Judio Kahl di Jakarta, Kamis (10/09/2015). Dr Grace menjelaskan bahwa warna merah pada tomat dan semangka mengandung phytonutrient utama berupa Lycopene yang berfungsi mengurangi risiko pembesaran prostat, menurunkan tekanan darah, mengurangi pertumbuhan tumor, mengurangi kadar kolesterol dan regenerasi sendi pada arthritis.

Penduduk Indonesia yang jumlahnya sekitar 200 juta jiwa namun ternyata kurang mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya, tutur Behaviour Scientist for Health Lifestyle, dr Grace Judio Kahl. "Kebutuhan buah dan sayur itu 400 gram per bulan, sementara orang Indonesia hanya mengonsumsi 57,7 gram sayur dan 33,5 gram buah per bulan," kata dr Grace di Jakarta, Kamis (11/09/2015). Bahkan, dr Grace mengatakan bahwa pengeluaran belanja untuk buah dan sayur hanya mencapai Rp19.000 untuk buah dan Rp25.900 untuk sayur per bulannya.

Menonton film serial televisi atau sejumlah film sekaligus memang sudah menjadi hobi yang mengasyikkan bagi banyak orang. Tetapi bagi yang mempunyai hobi nonton itu harus berhati-hati karena sebuah penelitian baru di Jepang menemukan bahwa menonton televisi terlalu lama bisa membunuh Anda. Studi selama 18 tahun yang melibatkan lebih dari 86.000 orang ini mendapati bahwa mereka yang duduk terlalu lama dalam sehari untuk menonton televisi berisiko lebih tinggi meninggal akibat emboli paru, yaitu penyumbatan mendadak atau gumpalan darah di salah satu arteri paru-paru.

Sebuah penelitian baru mengungkapkan tidur yang cukup dapat membantu seseorang untuk menghindari sakit flu ringan atau influenza. Penelitian ini mengungkapkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam tiap malamnya empat kali lebih rentan terkena influenza dibandingkan dengan mereka yang jam tidurnya lebih panjang. Menurut pemimpin penelitian, Aric Prather, seorang peneliti tentang tidur di Universitas San Francisco, penelitian tersebut adalah yang pertama dalam hal menggunakan jumlah jam tidur dengan mengkaitkan kebiasaan tidur alami orang-orang dan resiko terkena penyakit.

Kulit cantik serta sehat dapat menambah rasa percaya diri, karena hal itu menunjukkan kepedulian seseorang terhadap diri sendiri dan segala sesuatu di sekitarnya. Itu sebabnya banyak orang rela menghabiskan banyak uang hanya untuk kosmetik atau perawatan kulit di salon kecantikan. Sebanyak mereka berusaha untuk memberikan sentuhan pada kulitnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kulit Anda agar selalu sehat. Berikut ini beberapa cara dapatkan kulit cantik dilansir Boldsky. Kenali jenis kulit Hal pertama yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan kulit cantik adalah mengetahui jenis kulit Anda. Bila Anda mengetahui jenis kulit Anda maka Anda mudah untuk memilih produk yang cocok dengan kulit Anda.

Sebenarnya rasa nyeri merupakan salah satu gejala yang mudah diatasi. Dengan membeli obat anti-nyeri yang dijual secara bebas saja, maka masalah nyeri yang Anda alami bisa hilang seketika. Banyak yang beranggapan penggunaan obat nyeri yang dijual bebas cukup aman dikonsumsi karena tak memerlukan resep dokter. Tapi, faktanya tidak seperti itu. Kendati dijual bebas, obat anti-nyeri yang beredar di pasaran bisa jadi membahayakan jika tidak digunakan dengan benar. Bahan yang terkandung dalam obat juga patut diperhatikan.

Para orang tua sering mengkhawatirkan kondisi pusar anaknya yang besar karena pusar yang besar atau bodong dianggap tidak menarik. Untuk mengatasinya, perlukah operasi? Dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Umum Daerah Dr. Soetomo, Surabaya, dr Meta Hanindita, SpA, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (8/9/2015) menjelaskan pada pusar bodong, umumnya diameternya kurang dari 4 cm. Pada kondisi tertentu, pusar yang bodong itu terlihat lebih besar. "Sebetulnya bukan membesar sih, hanya karena ada peningkatan tekanan dari perut bayi (karena menangis atau saat buang air besar) jadi terlihat lebih menonjol dan membesar," kata dr Meta.

Untuk menjaga kesehatan tubuh kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat. Namun, tahukah Anda bahwa terdapat sedikitnya 3 jenis bumbu dapur yang dapat membuat tubuh jadi tidak sehat? Berikut ini ketiga bumbu yang tidak baik untuk dikonsumsi tersebut. 1. Salad Saat mengonsumsi salad kita mungkin merasa sudah mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori. Akan tetapi, terkadang salad kita dilengkapi dengan dressing yang tidak sehat. Banyak salad dressing yang mengandung pengawet, pewarna buatan, garam, dan gula. Terdapat salad dressing yang dua sendok saja sudah mengandung garam setara dengan 25% kebutuhan sodium harian kita. Jika kita suka dan ingin memakan salad, sebaiknya pilihlah dressing yang sehat seperti minyak zaitun murni.

Pakar kesehatan berpendapat bahwa bila nyeri masih terasa walaupun telah mengonsumsi obat pereda nyeri, maka waspadailah adanya masalah pada fungsi organ tubuh. "Pemberikan obat khususnya anti nyeri memiliki tujuan tak hanya menghilangkan nyeri, tetapi juga menghilangkan sebab nyeri. Bila nyeri tidak kunjung sembuh, berarti ada yang salah di tubuh," ujar spesialis anastesi, dr. Dwi Pantja Wibowo, SpAn KIC-KMN, di Jakarta, Selasa (08/09).

Dokter Dian Novita Chandra M.Gizi, pakar gizi medik dari Asosiasi Nutrisi Indonesia, mengatakan bahwa pemberian air susu ibu atau ASI harus diimbangi dengan pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) yang bergizi pula, terutama untuk bayi berusia enam bulan ke atas. "Hal itu berkaitan dengan masalah gizi anak Indonesia khususnya pada bayi usia enam bulan adalah tumbuh kembang yang tidak optimal apabila pemberian ASI tidak disertai dengan MPASI dengan kandungan gizi yang cukup," ujar Dian di Jakarta, Senin (07/09). Dalam hal itu, pemberian MPASI fortifikasi sangatlah penting karena memungkinkan anak mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk kebutuhan gizinya.

Walau semua orang tua menginginkan anak yang dilahirkan berada dalam keadaan sehat, akan tetapi pada kenyataannya masih banyak bayi yang dilahirkan dalam kondisi tidak normal, termasuk di antaranya bayi-bayi yang menderita penyakit jantung, atau yang dikenal dengan sebutan penyakit jantung bawaan (PJB). Walaupun angka kejadian PJB ini terhitung kecil dan kurang mendapatkan banyak perhatian, keberadaannya harus dimengerti oleh para orang tua. Sebuah survei di Hong Kong menyatakan bahwa tingkat pengetahuan orang tua yang memiliki anak penderita PJB masih kurang. Perlu disadari bahwa deteksi dini sangat dibutuhkan untuk menjamin kelangsungan hidup bayi.

Untuk mengatasi dan menghindari stres yang timbul dari tempat kerja, ada beberapa langkah yang bisa kita dilakukan. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba. Membuat Jadwal Stres Para ahli di Mayo Clinic menyarankan mencatat saat Anda merasa stres. Apakah itu selama percakapan dengan orang tertentu. Stres bukan hanya datang dari pekerjaan, akan tetapi seorang individu yang menyebabkan masalah dapat membuat Anda stres. Oleh karena itu, Anda harus memikirkan cara-cara terbaik berkomunikasi dengan orang itu. Cek Realitas

Hasil riset beberapa waktu lalu menemukan bahwa seseorang yang mengalami stres kerja sama bahayanya dengan seorang perokok pasif. Riset yang dilakukan di Harvard Business School dan Stanford University ini mengumpulkan fakta dari 228 penelitian lainnya.